Niet alleen social media. Ook WhatsApp, mail, werkchat, schoolapp. Elke trilling zegt: er kan iets zijn. Je zenuwstelsel krijgt geen einde van de dag.
Wat er gebeurt
- Je checkt “even” en bent tien minuten verder
- Avond en ochtend lopen in elkaar over
- Een stil moment voelt verdacht
- Je reageert sneller geïrriteerd, omdat je nergens echt uit staat
Kleine, concrete afspraken
- Telefoon niet mee naar bed, of in een andere kamer
- Eén vast checkmoment na het werk, daarna dicht
- Meldingen uit voor alles wat niet urgent is
- Zeg tegen mensen: “Ik zie het vanavond / morgen.”
Bereikbaar zijn is geen karakter. Het is een gewoonte. En gewoontes kun je kleiner maken zonder onbeleefd te worden.
Disclaimer: Dit artikel is informatief en geen vervanging voor professioneel medisch of psychologisch advies.
Reacties (0)
Nog geen reacties. Wees de eerste.
Plaats een reactie