Geen trek, of juist alles opeten: eten en angst

Angst zit niet alleen in je hoofd. Hij zit ook in je maag. De een krijgt geen hap door de keel. De ander grijpt naar eten om de onrust even dicht te drukken. Allebei zijn het signalen, geen karakterfouten.

Wat er vaak gebeurt

• Je maag trekt samen, dus eten voelt onmogelijk
• Je slaat een maaltijd over en de spanning wordt scherper
• Of je eet snel en veel, en voelt je daarna zwaarder en schuldiger
• Koffie of suiker erbij maakt de piek alleen maar hoger

Een werkbare middenweg

• Eet iets kleins op vaste tijden, ook als je “geen trek” hebt: een boterham, yoghurt, soep
• Ga zitten. Eten lopend of staand houdt het alarm aan
• Geen dieet starten midden in een spannende week
• Na het eten even niks moeten. Je lijf heeft die pauze nodig

Honger en angst lijken op elkaar: beide maken je onrustig en kortaf. Eten lost de angst niet op. Wel haalt het één laag van de stapel af.