Ochtendangst: als de dag al zwaar begint
Sommige mensen worden niet rustig wakker, maar meteen met een knoop in de maag. Nog vóór de eerste afspraak is het lichaam al alert. Dat heet ocht…
Lees verder →
De eerste stap naar hulp: wat je bij de huisarts of therapeut kunt verwachten
Hulp zoeken voelt voor veel mensen groter dan de klacht zelf. Alsof je daarmee toegeeft dat het “echt” is. In werkelijkheid is de eerste afspraak va…
Lees verder →
Op reis met angst: hoe je een uitje of vakantie haalbaar houdt
Reizen haalt je uit je vaste omgeving. Voor veel mensen met angst is dat precies het lastige: andere slaapplek, andere geluiden, minder controle, soms vliegen, …
Lees verder →
Nieuws kijken zonder overspoeld te raken
Op de hoogte willen blijven is begrijpelijk. Continu nieuws consumeren is iets anders. Elke pushmelding houdt het zenuwstelsel in een staat van “er is gev…
Lees verder →
Boosheid onder de angst: als irritatie de uitweg is
Angst laat zich niet altijd zien als piekeren of terugtrekken. Soms komt ze eruit als kortaf zijn, irritatie, ongeduld of een kort lontje. Boosheid voelt dan st…
Lees verder →
Zondagavond-angst: als de week al begint vóór maandag
Zondagavond heeft voor veel mensen een eigen soort onrust. De weekendbuffer is op, de agenda van morgen komt dichterbij, en het lichaam gaat alvast op scherp. S…
Lees verder →
Grote overgangen: verhuizen, nieuwe baan, uit elkaar
Verhuizen, van baan wisselen, uit elkaar gaan, met pensioen, opnieuw beginnen: overgangen maken het leven open. En open voelt voor een angstig zenuwstelsel al s…
Lees verder →
Een huisdier als steun – wat het wél en niet kan
Een hond, kat of ander huisdier kan bij angst heel veel betekenen: ritme, aanraking, reden om naar buiten te gaan, het gevoel dat je er voor iemand bent. Voor s…
Lees verder →
Controle loslaten (zonder niks meer te doen)
Angst fluistert: als je nóg beter plant, checkt en voorspelt, dan blijft het veilig. Controle voelt als bescherming. Tot het een fulltimebaan wordt. Con…
Lees verder →