Burn-out of angst? Waarom het door elkaar kan lopen
Burn-out en angst overlappen vaak. Beide geven uitputting, spanning, slechte slaap en het gevoel dat je niet meer meekunt. Toch is het niet precies hetzelfde &n…
Lees verder →
Vriendschap onderhouden als angst veel ruimte inneemt
Angst slokt tijd en energie op. Afspraken afzeggen, berichten laten liggen, minder delen: vriendschappen kunnen stilletjes verschralen. Niet omdat je mensen nie…
Lees verder →
Prestatieangst: als falen geen optie lijkt
Prestatieangst draait om het moment waarop je beoordeeld kunt worden: een presentatie, examen, wedstrijd, sollicitatie, optreden of belangrijk gesprek. Je licha…
Lees verder →
Natuur als anker: waarom buiten zijn de onrust dempt
Je hoeft geen lange trektocht te maken. Al een kwartier tussen bomen, water of een park kan het zenuwstelsel merkbaar tot rust brengen. Onderzoek wijst keer op …
Lees verder →
Alcohol en de angst de dag erna
Een glas kan op de avond zelf ontspannen voelen. De volgende dag is het beeld vaak anders: onrust, piekeren, een versnelde hartslag, schaamte over wat je zei, o…
Lees verder →
Keuzestress: wanneer elke beslissing te zwaar voelt
Sommige mensen met angst raken vast op beslissingen: welke baan, welke arts, welk bericht, zelfs wat je vanavond eet. Niet omdat ze slordig zijn, maar omdat elk…
Lees verder →
Eenzaamheid en angst: als je het alleen moet dragen
Angst isoleert. Je zegt af, deelt minder, trekt je terug – en precies daardoor groeit de eenzaamheid. Die eenzaamheid voedt weer de angst: “Ik moet …
Lees verder →
Kleine routines die je zenuwstelsel kalmeren
Angst houdt van chaos en onvoorspelbaarheid. Je hoeft je leven niet tot in detail te plannen, maar een paar stevige, saaie routines kunnen je zenuwstelsel enorm…
Lees verder →
Angst bij mantelzorg: zorgen voor een ander én voor jezelf
Mantelzorg vraagt veel: tijd, aandacht, beslissingen, soms 24/7 paraatheid. Daar bovenop komt vaak angst. Angst dat het misgaat met de ander. Angst dat jij het …
Lees verder →