Drukte in de stad: winkelen, stations, te veel mensen
Een winkelstraat, station of volle supermarkt kan voelen alsof alles tegelijk binnenkomt: geluid, beweging, keuzes, geen duidelijke uitgang. Voor wie al gespann…
Lees verder →
Opschrijven wat er in je hoofd zit
Piekeren in je hoofd is eindeloos. Op papier krijgt het randen. Niet omdat schrijven magisch is, maar omdat gedachten die je vastzet minder rondjes draaien. Ho…
Lees verder →
Altijd bereikbaar: hoe je telefoon de spanning hoog houdt
Niet alleen social media. Ook WhatsApp, mail, werkchat, schoolapp. Elke trilling zegt: er kan iets zijn. Je zenuwstelsel krijgt geen einde van de dag. Wat er g…
Lees verder →
Tweedehands angst: als je de onrust van een ander overneemt
Sommige mensen voelen niet alleen hun eigen spanning, maar ook die van anderen. Een onrustige collega, een piekerende partner, een kind dat overstuur is —…
Lees verder →
Muziek als anker bij onrust
Muziek grijpt rechtstreeks in op adem, hartslag en stemming. De verkeerde playlist kan je opjagen. De juiste kan je lichaam helpen zakken – zonder dat je …
Lees verder →
Iets maken met je handen: waarom een hobby de onrust dempt
Piekeren leeft in je hoofd. Iets doen met je handen haalt aandacht naar het concrete: knippen, tunen, koken, tuinieren, tekenen, repareren. Niet als “moet…
Lees verder →
Schaamte die de angst vasthoudt
Angst is lastig. Schaamte over die angst maakt het zwaarder. “Ik zou dit moeten aankunnen.” “Wat zullen ze denken.” “Ik stel me aa…
Lees verder →
Ik post de blogs even later op de dag
Hoi, Ik wilde het even zelf zeggen, anders ga je misschien denken dat de site stilvalt. De blogs blijven elke dag komen. Alleen staan ze de komende tijd wat l…
Lees verder →
Feestdagen en familiedruk: wanneer “gezellig” te veel is
Verjaardagen, kerst, oud en nieuw, familiereünies: dagen die “fijn moeten zijn” zijn voor mensen met angst vaak extra zwaar. Drukte, verwachtin…
Lees verder →